重點一：為什麼預防跌倒這麼重要？
根據衛福部統計，跌倒已連續多年位居國內高齡傷害事故首位，每年造成超過三萬名銀髮族住院，甚至衍生骨折、長期臥床及失能等嚴重後遺症。跌倒不只是身體上的創傷，更可能帶來心理陰影──許多長輩因害怕再次跌倒而減少活動，導致肌力快速流失、社交圈縮小，進一步惡化健康狀況。
簡言之，跌倒所引發的連鎖效應可分為三大層面：
- 醫療負擔：骨折手術與住院費用高昂，復健時間動輒數月。
- 生活獨立性下降：臥床或行動不便使日常起居需仰賴家人或看護，影響全家生活品質。
- 心理社交影響：害怕跌倒導致活動受限，易產生焦慮、憂鬱，進一步加速身心退化。
重點二：哪些人是跌倒高風險族群？
跌倒雖然看似偶發事件，但對某些族群而言，其實是潛在的日常風險。根據臨床研究與照護經驗，以下這幾類人，都是跌倒的高風險族群，需要特別留意居家環境與行動安全：
- 65歲以上長者：年齡增長伴隨肌力、骨質與平衡感退化，是跌倒最常見的族群。
- 行動不便或需使用輔具者：如使用拐杖、助行器、輪椅者，因移動時操作空間受限，稍有不慎便可能失衡。
- 慢性病患者：例如糖尿病會導致末梢神經麻木、中風後遺症影響步態協調，關節炎則限制肢體活動幅度，增加跌倒機率。
- 服用特殊藥物者：有些降血壓藥、利尿劑、鎮定劑等會影響平衡感或造成頭暈，尤其在起身、轉身時易跌倒。
- 視力或聽力退化者：眼睛看不清路面障礙物，耳朵無法聽清環境聲響，讓身體對空間的反應變慢，也容易造成跌倒。
重點三：居家空間防跌措施有哪些？
預防跌倒，從調整居家環境開始，是最實際、也最有效的方式。特別是針對高齡者與行動不便者，打造一個安全、順暢的生活空間，能大幅降低跌倒風險。以下是幾項關鍵的防跌措施：
- 地板防滑處理
應選擇防滑材質的地板，或於潮濕處加裝防滑貼條。避免地毯翹起，清潔時確保磁磚乾燥，尤其是廚房、浴室與玄關區域。 - 樓梯加裝扶手與樓梯升降椅
雙側扶手能提供穩定支撐，而樓梯升降椅則讓上下樓的過程更安全省力，特別適合膝蓋退化、行動不穩者。 - 浴室加裝防滑墊與扶手
浴室是居家跌倒熱點。建議在洗澡區、馬桶旁加裝固定式扶手，搭配高品質防滑墊，提高沐浴與如廁安全性。 - 夜間照明設備安裝
許多跌倒發生在深夜起身時。在床邊、走廊、衛浴設置感應燈或小夜燈，有助於夜間行動更清晰、安心。 - 消除電線雜物障礙
地面雜亂容易絆倒，應將延長線固定於牆邊、桌下，定期清理走道與轉角處，保持通道寬敞順暢。
重點四：身體功能與生活習慣如何調整？
| 調整項目 | 建議做法說明 |
|---|---|
| 每日伸展與肌力訓練 | 特別加強下肢肌力，有助於維持站立與步行穩定性。建議每日簡單伸展、坐立交替練習。 |
| 定期檢查視力與聽力 | 視力不清或聽力退化容易誤判環境變化，建議每年至少檢查一次。 |
| 穿著防滑鞋 | 選擇包覆性佳、鞋底防滑的鞋子，避免拖鞋或高跟鞋等容易滑倒的鞋款。 |
| 補充鈣質與維生素D | 維持骨骼密度，預防骨折。可透過飲食（牛奶、深綠色蔬菜）或補充劑攝取。 |
| 注意藥物副作用與服藥時機 | 部分藥物可能影響平衡或導致頭暈，應與醫師討論用藥時機與副作用調整。 |
這些日常生活中的小改變，能有效強化身體機能、減少跌倒風險，讓生活更有安全感。若需進一步改善上下樓的便利性，也可考慮加裝樓梯升降椅來輔助。
重點五：有哪些輔具可以使用？
1. 拐杖、助行器、樓梯升降椅的輔助角色
- 拐杖：提供單點支撐，適合輕微平衡不佳者，協助站穩或短距離行走。
- 助行器：提供四點支撐，更穩定，適合下肢肌力不足、行走距離較長者使用。
- 樓梯升降椅：針對上下樓困難的長者與行動不便者，能避免爬樓梯時造成關節負擔或跌倒風險。
2. 居家安全改裝：樓梯升降椅的應用
- 可依照樓梯直線、L型、U型或旋轉型狀進行客製化安裝。
- 操作簡單，適合年長者一鍵操作使用，具備遙控、折疊、停電可用等功能。
- 安裝快速不破壞樓梯結構，且可依空間美學挑選座椅色系與材質。
3. 如何選擇適合的輔具並申請政府補助？
- 評估需求：先由輔具中心或長照機構派員到府評估使用者實際需求與居家環境。
- 挑選輔具：選擇符合自身使用能力與空間條件的設備，例如樓梯寬度、轉彎角度。
- 補助申請：身心障礙者可申請政府「輔具費用補助」，樓梯升降椅屬補助項目第133號。
- 一般戶最高補助4萬元
- 中低收入戶最高補助6萬元
- 低收入戶最高補助8萬元
- 注意事項：務必先完成輔具評估與核准函取得，再進行購買與安裝，才符合補助流程。
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